Bấm vào đây thể xem và học thử giáo trình 3 tháng đầu
Giới thiệu khóa học
Chào bạn! Mình là Hoàng Lan, là một người mẹ của hai đứa con nhỏ, và cũng là một HLV Yoga quốc tế. Đã từng trải qua hai lần bầu bí và cảm nhận được năng lượng tích cực mà Yoga mang lại, giúp cho quá trình mang thai và hồi phục nhẹ nhàng và suôn sẻ hơn rất nhiều.
Bà bầu thường phải đối mặt với rất nhiều xúc cảm khác nhau do thay đổi hoocmon khiến tinh thần và cơ thể mệt mỏi, đã từng trải qua hai lần bầu bí, Hoàng Lan rất hiểu điều đó nên đã thiết kế Khóa học Yoga Mama – Yoga cho bà bầu để giúp bạn trang bị kiến thức vững chắc về quá trình mang thai, giúp bạn tự tin và biết mình cần phải làm gì khi trải qua những giai đoạn khác nhau trong 40 tuần thai kỳ. Điểm đặc biệt của khoá học này chính là không chỉ giúp bạn tập Yoga để cơ thể khoẻ mạnh, mà còn giúp bạn có cái nhìn tích cực về quá trình vượt cạn. Bạn sẽ mạnh mẽ tự tin và trở thành một bà bầu tươi trẻ rạng rỡ!
Khoá học YOGA MAMA – YOGA BẦU 3 THÁNG ĐẦU sẽ bao gồm
Các bài tập từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 13
Giai đoạn 3 tháng đầu rất nhạy cảm, nên các mẹ bầu sẽ được làm quen với các bài tập thở, tập thiền và thư giãn cho bà bầu
Các bài tập thở gồm: bài pranayama, bài thở luân phiên, bài thở bên dưới, bài thở với âm thanh sẽ giúp mẹ bầu xoa xịu cơn ốm nghén và bình tâm hơn
Trong mỗi bài tập có thêm phần thai giáo để mẹ hiểu sự thay đổi của mẹ và bé theo từng tuần
Bạn sẽ được học thêm lý thuyết về mang thai, sự thay đổi hormone, cách đứng ngồi hàng ngày của mẹ bầu để cải thiện tư thế
Hoàng Lan sẽ theo sát bạn để chỉnh sửa từng lỗi sai cho bạn
Bấm vào đây thể xem trọn bộ Yoga Mama Bầu FULL
Cách Hoàng Lan Thiết Kế Bài Giảng
Bấm vào đây thể xem và học thử thử giáo trình
Bạn sẽ học được gì
Chuẩn bị tốt về cả thể chất lẫn tinh thần trong quá trình mang bầu để sẵn sàng vượt cạn
Biết mình phải đối mặt với những gì và sẵn sàng vượt qua thử thách
Có cái nhìn tích cực hơn về quá trình vượt cạn
Bạn sẽ mạnh mẽ tự tin hơn khi mang bầu
Bạn sẽ tăng cường sự kết nối với em bé
Bạn sẽ trở thành một bà bầu vui vẻ, năng động và tươi trẻ!
Sở hữu trọn đời khoá học
Xem về chế độ ăn bà bầu mình đã áp dụng tại đây: https://www.holayoga.vn/blog/ba-bau/an-gi-de-vao-con-khong-vao-me/
Xem về những lưu ý khi tập Yoga Bầu tại đây: https://www.youtube.com/watch?v=bpBxPmOTukM
Câu hỏi thường gặp về khoá Yoga Bầu Online – Yoga Mama
Tất cả các câu hỏi về khóa học, cách mua khóa học, học thử khóa học, mời bạn xem chi tiết tại đây: https://www.holayoga.vn/faq/
Hoặc bạn hãy nói chuyện trực tiếp với Hoàng Lan qua fanpage để trả lời thắc mắc của bạn nhanh chóng nhất: https://www.facebook.com/holayoga.vn
Cùng tham gia cộng đồng YOGA BẦU – MẸ AN NHIÊN – CON HẠNH PHÚC để chia sẻ kinh nghiệm về mang thai và nuôi dạy con https://www.facebook.com/groups/418698425246556/
Cùng tham gia cộng đồng tập Yoga tại nhà để cùng chia sẻ quá trình tập Yoga và sống an nhiên hạnh phúc: https://www.facebook.com/groups/320311235119917/
-
CHƯƠNG 1 - Lời Mở Đầu và Những Thông Tin Cần Thiết
-
CHƯƠNG 2 - Lý Thuyết
- 2.1 Lưu ý về tư thế đứng của bà bầu
- 2.2 Lưu ý về tư thế ngồi bà bầu
- 2.3 Đưa ý thức đến vùng xương chậu và xương cùng cho bà bầu
- 2.4 Cách đặt tay để không đau cổ tay cho bà bầu
- 2.5 Lưu ý về tư thế Squat: Lợi ích và khuyến cáo
- 2.6 Tìm hiểu về cơ sàn châu
- 2.7 Xác định cơ sàn chậu
- CÁC BÀI LÝ THUYẾT KHÁC
-
CHƯƠNG 3: Các Bài Thở, Nghỉ Ngơi và Thư Giãn
-
CHƯƠNG 4 - Tam Cá Nguyệt 1 (3 tháng đầu)
-
CHƯƠNG 5 - Tam Cá Nguyệt 2 (3 tháng giữa)
Nội dung này đã bị khóa
-
CHƯƠNG 6 - Tam Cá Nguyệt 3 (3 tháng cuối)
Nội dung này đã bị khóa
-
CHƯƠNG 7: Bài tập Kegel - Cơ sàn chậu (Lý thuyết + Thực Hành) (QUAN TRỌNG)
-
CHƯƠNG 7: Triệu chứng đau mỏi thường gặp và cách điều trị
-
CHƯƠNG 8: Lời nhắn nhủ tới con yêu!
0.00 average based on 0 ratings