KHOÁ YOGA VỠ LÒNG
- Các bài học chi tiết dành cho người hoàn toàn mới
- Bao gồm những nền tảng quan trọng của Yoga như hơi thở, định tuyến, hướng dẫn chi tiết từng động tác
- Bài dạy chậm rãi, dễ hiểu, giải thích dưới góc độ giải phẫu
- Được chỉnh sửa động tác chi tiết 1:1
KHOÁ YOGA ĐỊNH HÌNH VÓC DÁNG
- Các bài học chi tiết dành cho người mới tập Yoga muốn cải thiện vóc dáng
- Bao gồm các chủ đề cho vòng eo, mông, đùi, vai, cánh tay...
- Bài dạy chậm rãi, dễ hiểu, giải thích dưới góc độ giải phẫu
- Được chỉnh sửa động tác chi tiết 1:1
KHOÁ YOGA MAMA BẦU
- Chia theo từng tuần, từ tuần 4 đến tuần 40
- Hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu, dưới góc độ yoga và giải phẫu học, dành cho cả người mới tập yoga
- Kết hợp thai giáo giúp hai mẹ con khoẻ mạnh, kết nối với con
- Giúp bé dễ quay đầu và sinh thường
- Được chỉnh sửa động tác chi tiết 1:1
KHOÁ YOGA HỒI PHỤC SAU SINH
- Lộ trình với 4 giai đoạn phù hợp với cơ thể sau sinh
- Các bài tập cải thiện tình trạng đau lưng, đau cổ vai gáy, đau đầu mất ngủ, tránh tình trạng trầm cảm sau sinh
- Lộ trình riêng cho mẹ bầu bị tình trạng phân tách cơ thẳng bụng sau sinh (hay còn gọi là xổ bụng)
- Kết hợp bài tập định hình vóc dáng
- Được chỉnh sửa động tác chi tiết 1:1
HOLA YOGA APP
HIỆN ĐÃ CÓ MẶT TẠI APPLE VÀ ANDROID
Ứng dụng HolaYoga sẽ giúp bạn học Yoga ngay tại nhà, mọi lúc mọi nơi với các bài học Yoga từ A đến Z
Bạn sẽ được Hoàng Lan chỉnh sửa động tác chi tiết 1:1 để bạn yên tâm tập tại nhà mà vẫn đúng
Những Câu hỏi thường gặp
Hoàng Lan xin phép được trả lời
Nếu bạn hoàn toàn mới bắt đầu, bạn nên tham khảo chuỗi Yoga vỡ lòng
để học theo lộ trình bài bản, bạn nên tải ứng dụng điện thoại Hola Yoga để được học theo từng level 0,1,2,3,4
Link tải ứng dụng tại Apple: https://apps.apple.com/au/app/hola-yoga/id1567759783
Link tải ứng dụng tại Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=vn.holayoga.app
Liên hệ với Hoàng Lan qua fanpage để được tư vấn kỹ hơn nhé https://www.facebook.com/holayoga.vn/
Hoàng Lan có tổng hợp 12 lỗi sai cơ bản bạn thường gặp phải, mời bạn tham khảo tại đây
Tự tập Yoga tại nhà bạn cần lựa chọn giáo viên yoga dạy thật kỹ động tác vì nếu bạn tập sai có thể dẫn đến chấn thương. Hãy tham khảo thêm những điều cần biết khi tập yoga tại nhà tại đây
Bạn có thể xem kỹ hơn về giáo trình khoá học Yoga Bầu tại ứng dụng điện thoại HolaYoga
Link tải ứng dụng tại Apple: https://apps.apple.com/au/app/hola-yoga/id1567759783
Link tải ứng dụng tại Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=vn.holayoga.app
Hoặc nhắn tin trực tiếp hỏi Hoàng Lan qua fanpage https://www.facebook.com/holayoga.vn/
Mọi người nói gì về holayoga.vn
- Tập Yoga theo chị đến ngày này đúng kiểu tận hưởng Yoga và yêu Yoga rồi chị ạ :* Cảm ơn chị đã tâm sự trong từng buổi tập, trong từng động tác rõ ràng đến ạ.
- Mình cũng có nghiên cứu về thiền nên mỗi khi tập mình rất chú ý đến cách thở, đó là lý do mình rất thích kênh của bạn vì bạn luôn lưu ý rất chi tiết cách thở cho từng động tác
Đặc biệt nữa là trong khi dậy, HL có những câu nói pha chút sự đùa, làm cho người học cảm thấy vui, mình thấy rất vui sau một ngày làm việc!
Kết nối với hoàng lan
- Chia sẻ kiến thức Yoga Bầu
- Chia sẻ chăm sóc nuôi dậy con
- Kết nối với các mẹ bầu khác
- Chia sẻ kiến thức về Yoga
- Đặt câu hỏi trực tiếp cùng Hoàng Lan
- Cùng nhau tiến bộ hơn
