Level 1: 30 Ngày Yoga Cho Người Hoàn Toàn Mới

Mời bạn cùng đồng hành với Hoàng Lan trong chuỗi Yoga 30 ngày dành cho người hoàn toàn mới bắt đầu tập.

Hoàng Lan hướng dẫn rất chậm và kỹ, chi tiết từng động tác và dành thời gian rất nhiều để giúp bạn hiểu được mục đích của việc tập yoga và lỗi sai của từng động tác. Ngoài ra, Hoàng Lan muốn bạn sẽ tập Yoga không chỉ trên thảm mà con ứng dụng cả trong cuộc sống hàng ngày. Đó là lợi ích to lớn nhất mà Yoga đem lại cho bạn.

Trải thảm ra ngày đầu sẽ khó khăn, nhưng nếu bạn tập đủ 30 ngày thì nó sẽ trở thành thói quen của bạn

Bài tập dao động từ 20-30 phút, bao gồm đủ 4 phần: 

  • Phần 1 Hít thở: chậm rãi cảm nhận và nhận biết tốc độ của hơi thở
  • Phần 2 Khởi động: Nới lỏng khớp nối
  • Phần 3 Bài tập Yoga: Các chuỗi động tác Yoga kết hợp với hơi thở khi các khớp nối đã được nới lỏng
  • Phần 4: Nghỉ ngơi thư giã hàn gắn
Chắc chắn sẽ có hiệu quả tốt nhất cho người tập. Hãy cùng hàng ngàn người khác tham gia chuỗi tập 30 NGÀY YOGA CHO NGƯỜI MỚI hoàn toàn MIỄN PHÍ NHÉ!

Hãy để lại cảm nhận của bạn cho Hoàng Lan biết. Những lời nhận xét của bạn là động lực rất lớn để mình xây dựng bài tập tốt hơn 🙂

Kết nối với Hoàng Lan qua: https://www.facebook.com/holayoga.vn

Hội những người tập Yoga Tại Nhà: https://www.facebook.com/groups/320311235119917/

Xem thêm:

Sai Lầm Nghiêm Trọng Cần Biết Cho Người Mới Tập Yoga

Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Hít Thở Đúng Trong Yoga

Cách Thả Lỏng Cơ Thể Cho Người Mới

Mở Khớp Vai An Toàn

 

Nhận xét từ một người tham gia chuỗi Yoga 30 ngày cho người mới
học viên nhận xét về hơi thở