Yoga Hồi Phục Sau Sinh – Khoá Học Online

Giới thiệu khóa học

Chúc mừng các mẹ bầu đã lên thiên chức làm mẹ! Chắc hẳn các mẹ sẽ còn nhiều bỡ ngỡ khi đứa con mới ra đời. Bạn cứ hãy ngủ thật đủ và dành thời gian thật nhiều cho con, cho bản thân mình nhất có thể đi nhé. Đừng nóng lòng vào tập ngay các bài Yoga vội. Đây cũng không phải là lúc bạn tìm mọi cách để đánh tan mỡ trở về vóc dáng trước khi con con đâu. Khi bạn tham gia vào khoá Yoga Mama – Hồi Phục Sau Sinh cùng Hoàng Lan, bạn sẽ hiểu lộ trình tìm về yêu thương hồi phục cơ thể mình sau sinh. Tất cả sẽ đều cần thời gian bạn ah!

Nếu cơ thể bạn chưa sẵn sàng, hãy cho phép nó nghỉ ngơi thư giãn. Nếu bạn ngủ đủ giấc hơn và tỉnh táo hơn, thì thay vì dành thời gian rảnh để lướt facebook, hãy tập Yoga cùng Hoàng Lan nhé. 5 – 10 phút mỗi ngày theo lộ trình khoa học bài bản này, bạn sẽ thấy khoẻ mạnh, yêu bản thân, tránh trầm cảm sau sinh 🙂

Khoá học sẽ bao gồm

• Các bài lý thuyết đầy đủ dưới góc độ giải phẫu học để bạn hiểu cơ thể của chính mình sau khi sinh bé
• Bạn sẽ hiểu thêm những triệu chứng đau mỏi của mẹ sau sinh và cách vượt qua được chúng
• Các bài giúp mẹ bầu hồi phục sau sinh
• Các bài tập để đánh tan các triệu chứng đau mỏi
• Cách điều chỉnh tư thế hàng ngày đúng sau khi sinh
• Bài tập nghỉ ngơi thư giãn tránh trầm cảm sau sinh
• Sau khi hồi phục sẽ tập các bài Yoga hoàn chỉnh bao gồm 5 phần: Hít Thở, khởi động, Kegel (tập cơ sàn chậu) động tác Yoga và thư giãn nghỉ ngơi
• Có riêng chương tập bụng sau sinh cho mẹ bầu theo động tác và lộ trình cơ bản để giúp mẹ sau sinh tránh tình trạng “xổ bụng” sau sinh
• Hoàng Lan sẽ theo sát theo từng lộ trình để giúp bạn sửa sai động tác

Bấm vào đây thể xem thử giáo trình